Theo dõi calo thật đơn giản

Chụp ảnh bữa ăn và AI của chúng tôi nhận diện thực phẩm và ước lượng calo, protein, carb và chất béo. Xem lại kết quả, điều chỉnh nếu cần, rồi ghi nhật ký chỉ với một lần chạm.

AI của chúng tôi cho ước tính đáng tin cậy với hầu hết các bữa ăn phổ biến. Độ chính xác phụ thuộc vào ánh sáng và khả năng nhìn thấy thức ăn. Bạn luôn có thể điều chỉnh khẩu phần và nguyên liệu trước khi ghi nhật ký.

Có. Cách tiếp cận của VitaCal tập trung vào việc theo dõi hỗ trợ, không gây cảm giác tội lỗi. Không chê trách, không giới hạn calo cực đoan. Ứng dụng được xây dựng để giúp bạn phát triển mối quan hệ lành mạnh với thức ăn.

Có, khi bạn lưu một bữa ăn được ghi từ ảnh. Bản sao chúng tôi tải lên để AI phân tích bị xóa khi phân tích kết thúc, và trong mọi trường hợp trong vòng 15 phút. Cùng ảnh đó được lưu cùng bữa ăn để hiển thị trên màn hình Hôm nay. Ảnh đã lưu được giữ cho đến khi bạn xóa tài khoản, việc này xóa chúng cùng phần còn lại của dữ liệu. Xóa một bữa ăn đơn lẻ không xóa ảnh của nó.

Có. Gói đăng ký được quản lý qua App Store hoặc Google Play. Hủy bất cứ lúc nào trong phần cài đặt đăng ký của thiết bị, không cần giải thích.

Chắc chắn rồi. Gói miễn phí gồm 5 lượt phân tích AI mỗi tuần, ghi thủ công không giới hạn, theo dõi calo/macro và theo dõi nước uống. Gói đăng ký mở khóa thêm lượt phân tích AI.

Theo dõi calo có thể hữu ích khi mang thai để đảm bảo bạn ăn đủ cho bạn và em bé. Tuy nhiên, mang thai không phải lúc để hạn chế calo. Nếu dùng VitaCal khi mang thai, hãy tập trung vào việc đạt mục tiêu dinh dưỡng thay vì hạn chế lượng ăn. Luôn làm theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc nữ hộ sinh về dinh dưỡng khi mang thai.

Nhu cầu calo thay đổi theo thành phần cơ thể, mức độ vận động và giai đoạn cuộc sống. VitaCal được thiết kế dựa trên những khác biệt này, mang đến cách tiếp cận hỗ trợ có tính đến nhu cầu dinh dưỡng riêng của bạn.

Có. Nhiều bà mẹ cho con bú dùng việc theo dõi calo để đảm bảo mình ăn đủ nhằm duy trì nguồn sữa. Cho con bú thường cần thêm 300 đến 500 calo mỗi ngày. VitaCal có thể giúp bạn theo dõi lượng ăn vào, nhưng hãy luôn hỏi ý kiến nhân viên y tế để được tư vấn riêng cho bạn.

Macro (chất dinh dưỡng đa lượng) là protein, carbohydrate và chất béo. Theo dõi macro cho bạn bức tranh dinh dưỡng đầy đủ hơn chỉ calo. Ví dụ, ăn đủ protein giúp duy trì cơ, trong khi carbohydrate và chất béo cân bằng hỗ trợ năng lượng và sức khỏe nội tiết. VitaCal theo dõi cả ba macro cùng với calo.

TDEE (Tổng năng lượng tiêu hao hằng ngày) là số calo cơ thể bạn đốt trong một ngày, kể cả tập luyện. Nó được tính từ tốc độ trao đổi chất cơ bản (BMR) nhân với hệ số vận động. VitaCal giúp bạn đặt mục tiêu calo cá nhân hóa dựa trên tuổi, cân nặng, chiều cao, mức độ vận động và mục tiêu của bạn.

Có. VitaCal có trên cả iOS (App Store) và Android (Google Play). Dữ liệu của bạn đồng bộ giữa các thiết bị khi bạn đăng nhập bằng cùng một tài khoản.